#Ingredientes: Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una molécula esencial para el funcionamiento de nuestro
organismo, que está presente en todas nuestras células. Aunque nuestro cuerpo
la produce de manera natural, con el paso de los años o en determinadas
circunstancias (toma de algunos fármacos como las estatinas, estrés o ejercicio
en exceso) su presencia disminuye. No obstante, también podemos obtenerla a
través de la dieta o de suplementos alimenticios.

#Producto: Ns Vitans Vitalidad A-Z

¿Necesitas más vitalidad para afrontar tu día a día en esta época del año? Ns
Vitans Vitalidad A-Z te aporta ese plus de energía física y mental que te está
pidiendo el cuerpo. Formulado con 13 vitaminas, 11 minerales, luteína y coenzima
Q10, este complemento alimenticio te ayudará a mantenerte activo en épocas de
máxima exigencia.

#Nutriconsejo: Cuida la línea en navidad

¡Ya están aquí las navidades! Cenas de empresa, reuniones con amigos,
celebraciones familiares… Todo sucede alrededor de mesas repletas de
alimentos. ¿Eres de los que piensan que es inevitable engordar y saborear las
fiestas? De eso nada. Siguiendo nuestros nutriconsejos, evitarás que la báscula te
dé un disgusto en enero.

#Superalimentos: Uva

Buenas para tu paladar, mejores para tu corazón…

#MomentoActivo

¿El frío te paraliza? ¿Los lunes te desmotivan? ¿La lluvia te desanima? ¡Que
nada te quite las ganas de disfrutar! Recárgate de buena energía, mantente
activo y considera cualquier día como una oportunidad para disfrutar al
máximo. ¡Haz que cada momento cuente!

#Superalimentos: Maqui

Además de saber bien, los beneficios del maqui para tu salud son innegables.
¡Y encima puede ayudarte a perder peso!

Los antibióticos NO valen para todo

#Nutriconsejo: 5 alimentos para combatir el frío

Con las bajas temperaturas el cuerpo nos pide cambiar la dieta: las ensaladas y
recetas frías dejan paso a otras propuestas alimentarias que nos ayuden a entrar
en calor. He aquí algunas de ellas.

#Ingredientes: Café verde

¿Cómo puede el café verde ayudarte a perder peso? Por su efecto termogénico,
que aumenta la transformación de las grasas en energía.

#Producto: NS Vitans Colágeno+

Con el paso del tiempo, y especialmente si practicas deporte, tus articulaciones
pueden verse perjudicadas. ¿Te preocupa mantenerlas en buen estado? Ns
Vitans Colágeno+ te ayuda en la mejora del dolor y la movilidad facilitando el
ejercicio físico regular. Además de colágeno hidrolizado, su fórmula incluye ácido
hialurónico, vitaminas del grupo B, C y magnesio.

#Producto: NS Saciaplen

¿Te quedas con hambre en esta etapa de tu dieta? ¿Crees
que tu plan de pérdida de peso es demasiado restrictivo para ti? ¡No tires la
toalla! NS Saciaplen te ayudará a reducir el apetito antes de las comidas, evitando
los picos de hambre entre horas y haciendo esta etapa mucho más llevadera.
#dehoynopasa

#Super-alimentos: Avena

Por su alto valor nutritivo, es frecuente encontrar la avena en la lista de los
alimentos más recomendados en una dieta equilibrada, sobre todo a la hora del
desayuno. Virtudes no le faltan: aporta fibra, proteínas, hidratos de carbono de
absorción lenta y calcio, y su contenido en ácidos grasos omega-3 y linoleicos la
convierten en un excelente aliado para cuidar tu salud. Además, dado su poder
nutricional es un cereal perfecto en la dieta de los deportistas, tanto para aportar
energía antes del entrenamiento como para favorecer la recuperación después.

#Promoción: Sorteo báscula ONLINE

El verano nos deja una larga lista de buenos recuerdos. ¡Y también con frecuencia
algunos kilos de más! Alcanzar un peso saludable te será mucho más fácil con
la ayuda de la línea de Dieta y salud de NS. ¡Además, puedes ganar una báscula
inteligente! ¿A qué esperas para empezar? #dehoynopasa

#Ingredientes: Ovomet

El huevo es un alimento altamente nutritivo. Pero ¿sabías que no son solo la
yema y la clara las fuentes de sus bondades? La membrana que recubre su
cáscara por dentro contiene componentes que cuidan el estado de huesos y
articulaciones.

#Producto: NS Drevit

¿Retienes líquidos? ¿Necesitar motivarte al empezar una dieta? NS Drevit puede
ayudarte a eliminar líquidos, evitando la sensación de cansancio habitual en las
primeras fases del plan de pérdida de peso. Además, te ayuda mejorar el tránsito
intestinal. ¡Dale un empujón a tu dieta con NS Drevit. #dehoynopasa

#Promoción: Vuelta del verano

Tras las vacaciones, toca volver a la rutina y con ello, a los hábitos más

saludables. El ejercicio es una asignatura obligada y altamente eficaz para

eliminar los kilos de más que los excesos veraniegos suelen dejar de recuerdo.

¡No desesperes y ponte manos a la obra! En nuestra farmacia te ayudamos a

alcanzar tu peso ideal. #dehoynopasa

#MomentoenMovimiento

¿Te sientes estancado? ¡Ponte en movimiento hoy mismo! No dejes que la pereza te frene ni que la inercia te arrastre. ¡Hacer que cada momento cuente está en tu mano! ¡Muévete!  

#Nutriconsejo: Alimentos ricos en Magnesio

El magnesio ayuda a reducir el cansancio y a evitar molestias musculares. Y eso no es todo: participa en la síntesis de proteínas, ayuda a mantener unos huesos sanos y contribuye al buen funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso. ¡Asegúrate de que tu dieta te lo aporta conociendo en qué alimentos encontrarlo!

#Superalimentos: Sandía

La sandía es una de las reinas indiscutibles del verano: su refrescante y dulce sabor hace de ella una de las frutas predilectas de los más pequeños, que la consideran una auténtica golosina vegetal. Pero, además, destaca por sus propiedades saludables y su bajo aporte calórico. ¿Necesitas más motivos para incluirla en tu lista de la compra?

#Ingredientes: Té matcha

A su poder antioxidante, se suma su efecto diurético y su característico sabor; motivos más que suficientes para avalar la buena fama del té matcha.

#Ingrediente: Fosfatidilserina

¿Crees que no puedes hacer nada para mantener o mejorar tu capacidad de concentración? Tu estilo de vida y alimentación pueden ayudarte a aumentarla. Además, cuentas con aliados que pueden contribuir a mejorar la función cerebral, como la fosfatidilserina; un ácido que mejora los síntomas de deterioro cognitivo, fortalece la memoria y fomenta el aprendizaje. 

#Ingredientes: Ortosifón

El ortosifón, también conocido como té de java, es una de las plantas más utilizadas tradicionalmente contra la retención de líquidos. ¿El motivo? Sus propiedades depurativas.

#Super-alimento: Cacao

Es el ingrediente principal del chocolate, de ahí que lo relacionemos con momentos de dulce placer. Sin embargo, las bondades del cacao van mucho más allá de su degustación. Además de ser un potente antioxidante, te ayuda a mejorar tu memoria y rendimiento cognitivo.

#Nutriconsejo: No retengas líquidos

Vientre, extremidades y tobillos hinchados, pesadez en el cuerpo, sensación de fatiga… son algunos síntomas propios de la retención de líquidos. Para evitarla, sigue nuestros “nutriconsejos” al pie de la letra.

#Ingredientes: Centella Asiática

Popular en la medicina tradicional india, la centella asiática ha ganado popularidad en Occidente por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para favorecer el buen estado de nuestra piel. Pero, además, los extractos de centella asiática contribuyen a mejorar el aprendizaje y la memoria; y es que esta planta nos ayuda a pensar y recordar las cosas con más rapidez. 

#Producto: NS Lipoless

¿Pierdes peso, pero la grasa acumulada en ciertas zonas no baja nunca? No desesperes: NS Lipoless te ayuda a eliminar la grasa localizada, tanto abdominal como periférica, en cualquier momento de la dieta. ¡Despídete de esos michelines rebeldes! #dehoynopasa

#Producto: Ns Vitans Cogni+

Exámenes, oposiciones, momentos de estrés en el trabajo… todas son ocasiones que requieren estar a la altura. ¿Cómo aumentar el rendimiento mental en estas circunstancias? Ns Vitans Cogni+ puede ayudarte: formulado con eleuterococo, centella asiática, glutamina, Zinc y vitaminas del grupo B, te ayudará a mejorar la concentración y a reducir la fatiga.

#Promoción: Sorteo báscula

¿Necesitas motivación para empezar tu dieta de pérdida de peso? Ven a vernos y te ayudaremos a alcanzar tu peso saludable. Además, ahora por la compra de cualquier producto de NS Dieta y Salud puedes llevarte una báscula inteligente de regalo. ¡Atrévete a alcanzar tu peso ideal! #dehoynopasa

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#Promoción: Gama NS Dieta y salud

¿Has decidido alcanzar tu peso saludable? Con la ayuda de la gama Ns dieta y salud y nuestra farmacia, te resultará más fácil de lo que imaginas. Además llevarte un plan de pérdida de peso personalizado, puedes ganar una báscula inteligente. ¿A qué esperas para empezar a cuidarte? #dehoynopasa

#Nutriconsejo: Alimentos que mejoran el rendimiento mental

Exámenes, oposiciones, momentos de mucho estrés en el trabajo… todas son ocasiones que requieren que rindas mentalmente al máximo. He aquí una lista de alimentos que pueden ayudarte a dar lo mejor de ti. ¡Que no falten en tu lista de la compra!

#Promoción: Gama Ns Dieta y salud

¿Has decidido alcanzar tu peso saludable? Con la ayuda de la gama Ns dieta y salud y nuestra farmacia, te resultará más fácil de lo que imaginas. Además llevarte un plan de pérdida de peso personalizado, puedes ganar una báscula inteligente. ¿A qué esperas para empezar a cuidarte? #dehoynopasa

#Ingredientes: Triptófano

Sentirte decaído, cansado o con poca energía puede ser señal de que necesitas más triptófano, un aminoácido esencial para el buen humor. Y es que nuestro organismo lo necesita para segregar serotonina y melatonina, dos compuestos fundamentales para mantener un óptimo estado de ánimo y poder dormir bien. El salmón, lo huevos, el queso, las lentejas o los pistachos son algunos de los alimentos que pueden aportártelo. 

#Producto: NS Lipodrevit Complex 4

¿Retienes líquidos? ¿Te sientes cansado y sin energía? Ns Lipdrevit Complex 4 puede ayudarte a disminuir grasa y líquidos retenidos, especialmente en los primeros momentos de una dieta, dándote ese empujón que necesitas para seguir adelante. Además, es antioxidante y detoxificante. #dehoynopasa

#PROMOCIÓN: SORTEO BÁSCULA

El buen tiempo cada vez está más cerca. ¿Estás pensando en alcanzar tu peso ideal? Desde nuestra farmacia te ayudamos a conseguirlo. Con una dieta idónea y la ayuda de la línea de Ns, te será mucho más fácil. Además, para motivarte, por la compra de un producto puedes participar en el sorteo de una báscula inteligente. ¡Atrévete con tu peso ideal!  #dehoynopasa

#NUTRICONSEJO: MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO EN 5 PASOS

¿Te sientes alicaído? Es normal a veces que el desánimo nos invada. Pero, aunque no lo creas, factores como tu alimentación, tu actividad o tus hábitos de descanso pueden repercutir en tu estado de ánimo. Te damos cinco recomendaciones que te ayudarán a sentirte mucho mejor.

#NUTRICONSEJO: NO RETENGAS LÍQUIDOS

¿Tendencia a la retención de líquidos? No te desanimes y asegúrate de que tus hábitos cotidianos no empeoran este problema. 

#NUTRICONSEJO: MEJORA TU ESTADO DE ANIMO EN 5 PASOS

¿Te sientes alicaído? Es normal a veces que el desánimo nos invada. Pero, aunque no lo creas, factores como tu alimentación, tu actividad o tus hábitos de descanso pueden repercutir en tu estado de ánimo. Te damos cinco recomendaciones que te ayudarán a sentirte mucho mejor. 

INFECCIONES INFANTILES FRECUENTES

• ¿Por qué las infecciones afectan con mayor frecuencia a los niños?
• ¿Qué puede causarlas?
• ¿Cómo pueden transmitirse y contagiarse?
• ¿Cuáles son las más frecuentes?

Una de las causas del alto número de infecciones en la infancia se debe a la inmadurez del sistema inmunitario.

De mano de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPAP), abordamos las principales enfermedades infecciosas de los niños, sus formas de contagio, períodos de incubación, causas y tratamiento.

¿Por qué las infecciones afectan con mayor frecuencia a los niños?

Las enfermedades infecciosas acompañan al niño de forma habitual e inevitable durante la mayor parte de su infancia debido a la inmadurez de su sistema inmunitario, que es más sensible a los agentes infecciosos, y también por sus hábitos poco higiénicos, como compartir chupete o juguetes que previamente se han llevado a la boca y que facilitan que dichas infecciones se propaguen con más rapidez.

¿Cuál es la causa de estas infecciones?

La mayoría de las enfermedades infecciosas que afectan a los niños están producidas por virus. Esto quiere decir que no precisan la toma de antibiótico para su resolución, sino únicamente medidas para ayudar al niño a superar el proceso y sus síntomas de la forma más cómoda posible.

Sí que, en ocasiones también los niños pueden sufrir infecciones de tipo bacterianas; en estos casos siempre será un médico el que recomiende el tratamiento con antibióticos.

Además, es importante saber que algunas infecciones se pueden transmitir antes incluso de manifestar síntomas, en lo que se llama el período de incubación, por lo que resulta aún más difícil controlar su contagio.

¿Qué tipos de contagio existen?

Existen cuatro formas fundamentales de contagio:

• Vía respiratoria: al toser, estornudar, hablar, escupir… expulsamos pequeñas gotitas que contienen partículas víricas. Es la más frecuente entre los niños.
• Vía fecal-oral: trasmisión a través de bacterias o virus eliminados por las heces. El contagio se produce al ingerirlos, por ejemplo, a través de agua o alimentos contaminados.
• Por contacto directo: de niño a niño o a través de objetos que se comparten.
• Por contacto con líquidos orgánicos: como sangre o saliva.

¿Cuáles son las infecciones más frecuentes?

Entre las infecciones más frecuentes por su forma y tiempo de contagio se encuentran las siguientes:

Bronquiolitis: infección respiratoria aguda que afecta a niños menores de 2 años.
Se inicia como un cuadro catarral, seguido de dificultad respiratoria progresiva con aumento del trabajo respiratorio.

• Causada por virus.
• Transmisión por vía respiratoria y por contacto a través de las manos y objetos contaminados. Alta contagiosidad.
• Período de incubación: 7 días.
• Periodo de contagio: al menos, una semana. Para evitarlo, se recomienda lavado de manos frecuente, con agua y jabón o soluciones hidroalcohólicas.
• Conviene no acudir a la guardería hasta la mejoría o resolución de los síntomas.
• Tratamiento: se recomiendan lavados nasales y aspiración de secreciones, mantener al bebé en posición semiincorporada, realizar las tomas fraccionadas y mantener una hidratación adecuada. En ocasiones, se puede precisar ingreso hospitalario para oxigenoterapia.

Conjuntivitis: inflamación de la conjuntiva, el tejido que cubre la parte blanca del ojo.
Puede ser causada por:

• Virus: se asocia a resfriados. Su periodo de contagio es de 9 días como mínimo, ya que las partículas víricas pueden permanecer semanas en las almohadas, toallas…
• Bacterias: más infrecuente, aunque también se contagia con facilidad.
• Transmisión por contacto directo. Es una patología muy contagiosa.
• Período de incubación: variable y amplio (hasta casi 1 mes).
• Periodo de contagio: mínimo 9 días.
• No hay consenso claro, pero, en el caso de ser producida por un virus, se debe permanecer en casa por su alta contagiosidad y si la conjuntivitis es bacteriana, no hay que acudir al colegio durante las primeras 24 horas del tratamiento.
• Tratamiento: en la conjuntivitis vírica, es importante realizar lavados frecuentes del interior del ojo con una lágrima artificial y para la bacteriana, el médico recetará antibióticos.

Enfermedad boca-mano-pie: patología benigna que provoca pequeñas ampollas en las palmas de las manos, la planta del pie y el interior de la boca, así como fiebre.

• Transmisión por virus (enterovirus), tanto por vía respiratoria, como fecal-oral.
• Período de incubación: de 3 a 6 días.
• Periodo de contagio: muy variable, ya que puede empezar antes de manifestar síntomas y se puede prolongar varias semanas.
• El paciente no puede acudir al colegio hasta que desparezca la fiebre y las vesículas de la piel se hayan secado.
• Tratamiento: no hay tratamiento contra los virus que la causan.

Faringoamigdalitis: infección de las amígdalas o anginas.
Puede ser causada por:

• Virus: provoca dolor de garganta, fiebre baja, tos y malestar general.
• Bacterias: produce fiebre más alta, malestar general acusado e inflamación de los ganglios del cuello.
• Transmisión por vía respiratoria.
• Período de incubación: en la amigdalitis vírica, el periodo de incubación es de 2-15 días y el contagio ocurre antes de los primeros síntomas. Si la causa es una bacteria, la incubación dura entre 1 y 5 días.
• Periodo de contagio: en cualquier caso, máximo en la fase aguda en casos no tratados y cesa a las 24 horas de iniciar el tratamiento
• Se recomienda no acudir al colegio hasta 24 horas tras el inicio de tratamiento antibiótico, mientras que si el origen es un virus, pueden seguir acudiendo al colegio, salvo si hay fiebre o malestar general.
• Tratamiento: antibióticos pautados por el médico para la infección bacteriana y reposo e hidratación, si es amigdalitis vírica.

Gastroenteritis aguda: inflamación de la mucosa que recubre el estómago.

• Puede ser causada por virus (rotavirus) o bacterias y en ambos casos provoca diarrea, vómitos y dolor abdominal.
• Transmisión: contagio fecal-oral, por agua, alimentos u objetos contaminados. También, de persona a persona al estornudar o escupir. Es una enfermedad que se propaga con gran facilidad.
• Período de incubación y de contagio muy variable, dependiendo del germen causante.
• La recomendación es la exclusión escolar hasta permanecer 24-48 horas sin síntomas.
• Tratamiento: no es necesario ayuno ni dieta astringente, sino mucha hidratación y reposo.

Gripe: infección aguda del tracto respiratorio superior que produce fiebre alta, dolores musculares y malestar general.

• Transmisión del virus por vía respiratoria en un radio de hasta 2 metros. También puede transmitirse con el contacto directo con objetos recientemente contaminados. Las manos son un vehículo frecuente de contagio.
• Período de incubación: 24-72 horas.
• Periodo de contagio: desde las 24 horas antes de los síntomas hasta el quinto o séptimo día de enfermedad.
• Se recomienda no acudir al colegio hasta resolución de la enfermedad.
• Tratamiento: analgésicos y antinflamatorios para aliviar los síntomas.

Lombrices (oxiuros): infección por un parásito que provoca picor alrededor del ano, sueño inquieto y despertares durante la noche.

• Transmisión por contagio fecal-oral o a través de objetos contaminados, como ropa o sábanas.
• Período de incubación: de 1 a 2 meses.
• Periodo de contagio: mientras se mantengan los parásitos en el organismo.
• No se recomienda la exclusión escolar, pero sí tratamiento al paciente y familiares que hayan convivido con él.
• Tratamiento: el médico especialista pautará la toma de un fármaco antiparasitario.

Moluscos (Molluscum contagiosum): infección vírica que se manifiesta con la aparición de pequeñas lesiones o pápulas en la piel, agrupadas y por todo el cuerpo.

• Transmisión por contacto directo piel con piel y por objetos contaminados.
• Periodo de incubación: de 2 a 7 semanas.
• Periodo de contagio: mientras duren las lesiones.
• No es causa de exclusión escolar, pero se recomienda evitar contacto directo con las lesiones y no compartir objetos de aseo, prendas de ropa, etc.
• Tratamiento: existen soluciones tópicas que destruyen el molusco de forma química, pero deberán ser recetadas por un profesional médico.

Mononucleosis infecciosa: enfermedad vírica caracterizada por un cuadro febril, con dolor de garganta y aumento del tamaño de los ganglios, sobre todo los del cuello. También se le denomina “enfermedad del beso”.

• Transmisión a través de la saliva, principalmente, y también por secreciones respiratorias y objetos contaminados.
• Período de incubación amplio, entre 30-50 días.
• Periodo de contagio: hasta 2 meses.
• No es causa de exclusión escolar porque no requiere que el paciente permanezca aislado.
• Tratamiento: enfocado a minimizar los síntomas (reposo, hidratación y antitérmicos).

Tosferina: infección bacteriana que provoca fiebre leve y diarrea y sobre todo tos fuerte, que puede derivar en vómitos o episodios de asfixia.

• Transmisión de la bacteria por vía respiratoria.
• Periodo de incubación de 7 a 10 días (puede llegar a 21).
• Periodo de contagio: máximo durante las dos primeras semanas de tos.
• Se recomienda no acudir al colegio hasta 5 días después de iniciado el tratamiento.
• Tratamiento: antibiótico (azitromicina) durante 5 días.

Varicela: infección causada por el virus varicela zóster que se caracteriza por la aparición en la piel de granos rosas que producen intenso picor.

• Transmisión por contacto directo y respiratorio.
• Periodo de incubación: de 10 a 21 días.
• Periodo de contagio: desde 4 días antes de la erupción hasta 5 días después.
• Se recomienda no acudir al colegio hasta que todas las lesiones se encuentren en forma de costra.
• Tratamiento: sintomático.

Además, otras enfermedades infecciosas frecuentes en la infancia pueden ser la otitis, las paperas, el sarampión o la pediculosis (piojos).

Fuentes

• Consejos para el profesorado y los cuidadores escolares de la Asociación Española de Pediatría de Atención primaria (AEPap).
• Guía ABE. Tratamiento de las infecciones en Pediatría.
• Revista de Pediatría integral de la SEPEAP. Volumen XXII Número 5; Volumen XXII. Número 1; y Volumen XXI. Número 7 .
• Richardson M, Elliman D, Maguire H et al. Evidence base of incubation periods, periods of infectiousness and exclusion policies for the control of communicable diseases in schools and preschools. Pediatr Infect Dis J. 2001; 20 (4): 380-391.

Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.

#INGREDIENTES: H20 SLIM

¿Quieres perder peso? Además de seguir un plan de adelgazamiento
personalizado y practicar ejercicio, algunos complementos alimentarios pueden
resultarte de gran ayuda sobre todo en la primera fase de la dieta. Es el caso de
H2O Slim, cuya función es bloquear la absorción de hidratos de carbono, azúcares
y grasa consumida a través de la dieta.

TECNOESTRÉS LABORAL

• ¿Qué es el tecnoestrés?
• ¿Qué tipos existen?
• ¿A quién afecta?
• ¿Qué consecuencias tiene el tecnoestrés para la salud?

Ansiedad o agotamiento mental son síntomas asociados al tecnoestrés laboral.

¿Qué es el tecnoestrés?

El tecnoestrés es un fenómeno de aparición reciente. Se trata de una nueva clase de estrés relacionada con el uso de las nuevas tecnologías en el entorno laboral, aunque fue hace tres décadas, en 1984, cuando el psiquiatra norteamericano Craig Brod puso por primera vez el foco en este término y sus consecuencias para la salud. Otra importante autora (M. Salanova) lo definió en 2003 más específicamente como un estado psicológico negativo relacionado con el uso de las TIC o con la amenaza de su uso en un futuro.

En definitiva, el tecnoestrés está causado por la incapacidad para gestionar de manera saludable las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC). El trabajador percibe un desajuste entre la necesidad de usar en su puesto laboral las TIC y los recursos, habilidades o tiempo de los que dispone para satisfacer esa demanda, lo que le lleva a un estado psicológico negativo.

¿Qué tipos de tecnoestrés existen?

El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) diferencia tres tipos de tecnoestrés:

• La tecnoansiedad: es el tipo de tecnoestrés más conocido y consiste en que el trabajador experimenta altos niveles de activación fisiológica no placentera, así como tensión y malestar por el uso presente o futuro de algún tipo de TIC, lo que le lleva a tener actitudes escépticas respecto al uso de tecnologías y también pensamientos negativos sobre la propia capacidad para manejarlas, llegando en ocasiones incluso a evitarlas.
• La tecnofatiga: se caracteriza por sentimientos de cansancio y agotamiento mental debido al uso excesivo de las TIC. A veces se complementan con actitudes escépticas o creencias de ineficacia respecto a su uso. Además, existe un tipo específico de tecnofatiga, denominado síndrome de la fatiga informativa, que se basa en la sobrecarga informativa que sufrimos cuando utilizamos internet y se deriva de los requisitos que impone la actual sociedad de la información.
• La tecnoadicción: un uso compulsivo incontrolable de las TIC, durante largos períodos de tiempo y en cualquier lugar. Los tecnoadictos son aquellas personas que quieren estar al día de los últimos avances tecnológicos y acaban siendo dependientes de la tecnología, que se convierte en el eje sobre el cual estructuran sus vidas. En este sentido, uno de cada tres encuestados (32%) por el Observatorio de Prevención de Riesgos Laborales (OPRL)asegura que siempre o con frecuencia se siente mal si no tiene acceso a las TIC (mail, móvil, Internet), mientras que un 28% siente un impulso interno que le obliga a usarlas en cualquier momento y lugar.

¿A quién afecta?

A pesar de su reciente aparición, el tecnoestrés es un problema que afecta cada vez a más trabajadores. En España, según el mismo estudio del Observatorio, uno de cada tres (34%) encuestados considera que el uso excesivo de las tecnologías de la información (TIC) en el trabajo le produce problemas o consecuencias negativas, como bajo rendimiento, fatiga visual, posturas inadecuadas, discusiones de pareja o no dejarle tiempo para salir con sus amigos.

¿Qué consecuencias tiene el tecnoestrés para la salud?

En el contexto actual, el trabajador está obligado a saber desenvolverse con nuevas tecnologías que siempre están renovándose y para las que puede no llegar a sentirse preparado.

Por otra parte, ha surgido también la exigencia de un uso continuado de las TIC que a veces se extiende fuera del horario laboral e invade la vida personal: según los datos del Observatorio, el 65% de empleados encuestados asegura estar tan preocupado por dar respuesta a las tecnologías de origen laboral (contestar correos, teléfono…) que olvida sus asuntos personales.

Esta situación puede dar lugar a que la persona afectada desarrolle actitudes y sentimientos negativos hacia las TIC, así como síntomas fisiológicos y emocionales típicos del estrés.

Así lo corroboran los datos: tres de cada diez españoles dicen que las nuevas tecnologías aumentan su nivel de estrés, según el VII Estudio CinfaSalud: “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés” . De ellos, siete de cada diez consideran la imposibilidad de “desconectar” del móvil, la tablet o las redes sociales como causa principal de ese tecnoestrés. De hecho, casi la mitad de quienes trabajan y se han sentido estresados en el último año afirman recibir correos o llamadas fuera de horario laboral, de acuerdo a la investigación.

En conclusión, podemos decir que ansiedad, agotamiento mental, excesiva dependencia del uso de la tecnología y aislamiento social son algunos de los problemas que pueden aparecer como manifestaciones derivadas del tecnoestrés laboral.

Fuentes

• Dossier de prensa VII Estudio CinfaSalud: “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”. 2017.
• Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo.
• Informe sobre tecnoestrés del Observatorio de Prevención de Riesgos Laborales.
• ¿Te abruma la tecnología? Qué es el tecnoestrés y cómo prevenirlo. BBC News. Febrero 2018.

Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.