CONSEJOS DE SALUD Y BELLEZA PARA EL INVIERNO / CONSELLS DE SALUT I BELLEA PER L´HIVERN

     En el invierno los cambios de temperatura afectan a nuestro cuerpo, disminuyendo nuestras defensas. El frío y el viento hacen que aumente la deshidratación. La piel está menos protegida, más frágil, apagada, áspera o rugosa. La piel sufre porque es la primera barrera de protección de nuestro organismo. Para mantenerla hidratada te recomendamos unos consejos que sólo te ocuparán unos minutos al día:

     -EXFOLIAR la piel una vez a la semana para eliminar las células muertas de la cara y el cuerpo. Esto potencia el efecto de otros cosméticos y deja la piel limpia, suave y luminosa.
     -Utilizar PRODUCTOS DE HIGIENE NO AGRESIVOS PARA PIELES SECAS, dermocosméticos y enriquecidos con substancias hidratantes.
     -Usar MASCARAS HIDRATANTES: tener en cuenta que el cutis de la cara es la parte más expuesta al frío.
      -HIDRATAR DE FORMA CONTINUADA la piel con productos adaptados a tu tipo de piel.
      -Utilizar PROTECTOR PARA LOS LABIOS con frecuencia, para mantenerlos hidratados.

      -PROTEGER LA PIEL DEL SOL DURANTE TODO EL AÑO con un buen protector solar adaptado a tu tipo de piel. Recuerda que también puedes quemarte la piel en invierno y en días nublados.
      -EVITA LOS UVA y una EXPOSICION CONTINUADA AL SOL.
      -No te duches ni te bañes con agua muy caliente (más de 35 ºC), porque deshidrata la piel.
      -La calefacción muy fuerte reseca el ambiente y también la piel.
      -Si tienes la piel sensible utiliza ropa de algodón.
      -Utiliza mejor MAQUILLAJE en crema durante el invierno, así aportas hidratación extra a la piel. Si tienes la piel grasa aconsejamos productos de maquillaje en crema "oil-free" (libre de grasa).
      -Bebe 2 litros de agua al día o infusiones  sin cafeína o teína.
      -Hay alimentos beneficiosos para la piel: almendras, zanahorias, calabazas, huevos, manzanas, aceite de oliva, albaricoques, plátanos, frambuesas y aguacates.
       -No fumar o reducir el consumo.
       -En algunos casos se recomienda tomar vitaminas, magnesio, ácidos grasos... para mantener un buen estado de la piel.
       -Recuerda que es necesario utilizar los productos con continuidad para conseguir el resultado esperado: una piel hidratada, suave y protegida.



      A l´hivern els canvis de temperatura afecten al nostre cos, disminueixen les nostres defenses, el fred i el vent fan que la deshidratació augmenti. La pell està menys protegida, més fràgil, apagada, aspra o rugosa. La pell sofreix, és la nostra primera barrera de protecció del nostre organisme. Per mantenir-la hidratada et recomanem uns consells i uns minuts al día:

      -EXFOLIAR la pell una vegada a la setmana per a eliminar cèl-lules mortes de la cara i cos. Això potencia l´efecte d´altres cosmètics i deixa la pell neta, suau i lluminosa.
      -Utilitzar PRODUCTES D´HIGIENE NO AGRESSIUS PER A PELLS SEQUES, dermo-cosmètics i enriquits amb substàncies hidratants.
      -Fer ús de MÀSCARES HIDRATANTS. Tenir en compte que el cutis de la cara és la part més exposada al fred.
      -HIDRATAR DE FORMA CONTINUADA la pell amb productes adaptats al teu tipus de pell.
      -Utilitzar PROTECTOR PER ALS LLAVIS amb freqüència, per a mantenir-los hidratats.
      -PROTEGIR LA PELL DEL SOL DURANT TOT L´ANY amb un bon protector solar adaptat al teu tipus de pell. Recorda que també pots cremar-te la pell a l´hivern i en dies amb núvols.
      -EVITA ELS UVA i una EXPOSICIÓ CONTINUADA AL SOL.
      -No et dutxis ni et banyis amb aigua molt calenta (temperatura màxima 35 ºC). L´aigua molt calenta deshidrata la pell.
      -La calefacció molt forta resseca l´ambient i també la pell.
      -Si tens la pell sensible, utilitza roba de cotó.
      -Utilitza millor MAQUILLATGE en crema durant l´hivern, així aportes hidratació extra a la pell. Si tens la pell grassa, aconsellem productes de maquillatge en crema oil-free.
      -Beu 2 litres d´aigua al dia o té d´herbes sense cafeïna o teïna.
      -Hi ha aliments beneficiosos per la pell: ametlles, carlotes, carbasses, ous, pomes, oli d´oliva,albercocs, plàtans, gerds, alvocats.
      -No fumar o reduir el seu consum.
      -En alguns casos es recomana prendre vitamines, magnesi, àcids grasos... per mantindre un bon estat de la pell.
      -Recordeu que és necessari utilitzar els productes quotidianament per a aconseguir el resultat esperat: una pell hidratada, suau i protegida.

Hydration of skin in Winter

In Winter, the thermal changes affect our body, they decrease our defenses. Also cold and wind augment dehydration. Skin is less protected, is more delicate, pale and rough.

Skin suffer, it is the first barrier of protection of our organism. For keep it hydrous we recommend you some advices:

●     Exfoliate skin once a week to eliminate dead cells from our body and our face. That will maximize other cosmetic product effects and clean your skin.

●     Use non-aggressive hygienic product for dry skin, which are skin cosmetics enriched with moisturizing substances.

●     Use moisturizing masks. Get concerned that face skin is the part more exposed to the ambiance.

●     Continuous hydration of skin with adapted products for your kind of skin.

●     Use Lip protection with frequency, to maintain them hydrated.

●     Use sun protection during all the year. Remember that your skin could be damaged even in Winter.

●     Avoid the UVA rays and long periods of sun exposure.

●     Use  creamy makeup during the winter for contributing hydrating your skin. If you have an oily skin, you should use oil-free products.

●     Drink 2 liters of water every day.

●     Eat skin beneficial food like almonds, pumpkin, eggs, apples, olive oil, apricots, bananas, raspberries.

●     No smoking, or cut down the consumption.

●     In some cases it is recommended to take vitamins, magnesium, fatty acids to maintain a good skin state.

Remember that is necessary to use the products to obtain good results: A hydrated skin, protected and soft.

ANA T. RODRIGUEZ