PROTECCIÓN SOLAR / PROTECCIÓ SOLAR

La  protección solar se ha de hacer durante todo el año, en verano y en invierno. En verano, cuando se practican actividades al aire libre estamos expuestos a más horas de radiaciones solares. El sol se refleja en la arena, el agua, el césped, y la protección de nuestra piel se hace necesaria por muchas razones:

-evitar quemaduras solares,

-la lesión de las células de la piel. Las radiaciones del sol llegan al ADN, pueden alterarlo y producir el desarrollo de algunos cánceres de piel,

-fotodermatitis (erupciones solares benignas),

-fotosensibilidad,

-foto-inmunosupresión (herpes en los labios),

-manchas en la piel, vitíligo,

-arrugas profundas, envejecimiento de la piel,

-pérdida de elasticidad y densidad de la piel.

Por tanto, se hace necesario utilizar un BUEN PROTECTOR SOLAR y también SABER QUÉ FOTOTIPO DE PIEL tenemos. Los más bajos (personas de piel clara) necesitan un protector más potente, son más sensibles al sol y en algunos casos se recomienda incluso que no se expongan.

Es muy importante aplicar el protector unos 30 minutos antes de exponerse al sol, mejor en casa, y poner una cantidad suficiente. Se ha de volver a poner cada 2 horas, después del baño, de haber transpirado o de secarse con la toalla.

Evitad el sol durante las horas de más intensidad. Buscad la sombra y si queréis podéis utilizar una gorra y gafas de sol para proteger la zona de los ojos y su contorno. No exponer a los bebés directamente al sol.

Hay vitaminas que protegen la piel y son beneficiosas, la preparan y la refuerzan: carotenos, vitaminas C, E, Ácido Ferúlico y alimentos (frutas y vegetales).

Vigilad la aparición de pecas en la piel, su evolución (si cambian de color, medida, forma, si tienen los bordes irregulares...).

Recordad que la piel tiene memoria y que las claves para tener una piel radiante son:

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

DESCANSAR BIEN

EXFOLIAR LA PIEL

HIDRATARLA

PROTECCIÓN SOLAR.

La protecció solar s´ha de fer durant tot l´any, a l´estiu i a l´hivern. A l´estiu, quan es practiquen activitats a l´aire lliure estem exposats a més hores de radiacions solars. El sol es reflexa en la sorra, l´aigua, la gespa, i la protecció de la nostra pell es fa necessària per moltes raons:

-evitar cremades solars,

-la lesió de les cèl.lules de la pell. Les radiacions del sol arriben a l´ADN, poden alterar-lo i produir el

  desenvolupament d´alguns càncers de pell,

-fotodermatitis (erupcions solars benignes),

-fotosensibilitat,2

-foto-inmunosupresió (herpes dels llavis),

-taques de pell, vitiligen,

-arrugues profundes, envelliment de la pell,

-pèrdua d´ elasticitat i densitat de la pell.

Per tant, es fa necessari utilitzar un BON PROTECTOR SOLAR  i també SABER QUIN FOTOTIPUS DE PELL tenim. Els més baixos (persones de pell clara) necessiten un protector més potent, són més sensibles al sol i en alguns casos es recomana inclús que no s´exposin.

És molt important aplicar el protector uns 30 minuts abans d´exposar-se al sol, millor a casa, i posar una quantitat suficient. S´ha de tornar a posar cada 2 hores, després del bany, d´haver transpirat o d´eixugar-se amb la tovallola.

Eviteu el sol durant les hores de més intensitat. Busqueu l´ombra i si voleu podeu utilitzar una gorra i ulleres de sol per protegir la zona dels ulls i el seu contorn. No exposeu als bebès directament al sol.

Hi ha vitamines que protegeixen la pell i són beneficioses, la preparen i la reforcen: carotens, vitamines C, E, Àcid Ferúlic, i aliments (fruites i vegetals).

Vigileu l´aparició de pigues  en la pell, la seva evolució (si canvien de color, mida, forma, si tenen els bords irregulars...)

Recorda que la pell té memòria i que les claus per tenir una pell radiant són:

UNA ALIMENTACIÓ SALUDABLE

DESCANSAR BÉ

EXFOLIAR LA PELL

HIDRATARLA 

PROTECCIO SOLAR

Protection from the sun has to be considered during the whole year, both Winter and Summer. In Summer, when we practise outdoor activities, we are exposed more time to sun radiation. The sun reflects off sand, water, grass ,snow,ice… And skin protection is necessary for many reasons:

-Sunburn

-Injuries of skin cells. Radiaton arrives to our ADN, it could be alterated and produce cases of skin cancers.

-photodermatitis (benign sun rashes).

-photo- immunodeficiency (labial herpes).

-skin marks, vitiligo.

-Deep wrinkles, skin aging.

-loss of skin elasticity and density.

Therefore it is necessary to use a good sunscreen and know what kind of skin we have. People with a sensitive skin (the clearest skin) need a more powerful sunscreen, they are the most exposed and sensitive people to the sun and in some cases is recommended that they do not take the sun.

It is very important to apply the protector 30 minutes before being exposed to the sun, better at home, and applying enough quantity. You have to apply the product every 2 hours, after bathing or after drying your body with a towel.

You should avoid the sun during the hours with more light intensity. Look for a shady place and if you want, use sunglasses and hat to protect the eyes zone. Do not expose babies directly to the sun.

There are vitamins that protect, prepare and reinforce skin: carotene, vitamins C and E, ferulic acid, vegetables and fruite.

Be careful with the freckles, their evolution (if they change their colour or have an irregular form).

Remember that skin has memory and the clues for having a radiant skin are:

HEALTHY FOOD

SLEEP WELL

HYDRATE THE SKIN

SUN PROTECTION


Ana T. Rodríguez.